Yoga Kursprogramm der Elternschule
Yoga zur Rückbildung I: Donnerstag 15:30 – 16:45 Uhr
Dieser Kurs ist ergänzend zur klassischen Rückbildung gedacht. Inhalte und Benefits sind:
- Die Erlebnisse deiner Schwangerschaft und Geburt zu integrieren
- Deinen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur achtsam stärken
- Baby-Yoga & Baby-Massage
- Atem & Entspannung
Yoga zur Rückbildung II: Donnerstag 17:15 – 18:30 Uhr
Die Rückbildung deines Körpers dauert so lange wie Deine Schwangerschaft.
Inhalte und Benefits sind:
- Aufbauende Übungen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Die Freiheit wieder selbst zu entscheiden, mit oder ohne Baby teilzunehmen
- Atem & Entspannung vertiefen, Meditation und mentale Stärkung
- Effiziente Rückbildung durch fortlaufende, aufeinander aufbauende Kurse
Yoga für Schwangere: 18:45 – 20:00 Uhr
Dieser Kurs begleitet dich durch die Wachstumsphasen deiner Schwangerschaft.
Inhalte und Benefits sind:
- Vorbereitung auf eine bewusste Schwangerschaft und Geburt
- Kräftigung, Beweglichkeit und Achtsamkeit
- Atem, Entspannung und mentale Stärkung
- Pro Kurs ein Termin mit Partner
- Effiziente Geburtsvorbereitung durch fortlaufende Kurse bis zur Entbindung
So bist du ideal auf die Geburt vorbereitet.
Kursbeginn: mit Beginn der Schwangerschaft
Teilnahme vor Ort und Online flexibel möglich.
8 Termine à 75 Minuten
Kursbeginn: Nach Absprache mit der betreuenden Hebamme. Teilnahme vor Ort und Online flexibel möglich.
Kurs-Termine:
09.01.-27.02.25
02.03.-24.04.25
15.05.-24.06.25 (nicht am 19. und 26.06.)
18.09.-06.11.25
Kursleitung: Yogalehrerin Christine Dettmar
Anmeldung: www.yoga-kurse-mannheim.de (unter Kursplan + Buchung)