Yoga in der Schwangerschaft
Donnerstag, 9 – 10:15 Uhr und 18 – 19:15 Uhr
Jede Schwangerschaft und Geburt ist einzigartig. Mit dem Kurs Yoga für Schwangere begleite ich dich mit Rücken- und Beckenboden stärkenden Übungen und gehe dabei auf deine individuellen Bedürfnisse ein. Dehnungs-, Atem-, Geburtsübungen und Entspannung bereiten dich optimal auf die bevorstehende Geburt vor.
Der Kurs ist ergänzend zu einem Geburtsvorbereitungskurs der Krankenkassen gedacht. Er kann fortlaufend bis zum Entbindungstermin gebucht werden, da es sinnvoll ist die erworbene Kondition bis zur Geburt aufrecht zu halten und weiter aufzubauen. Ich freue mich dich in dieser besonderen Lebensphase zu begleiten.
Alle Kurse werden parallel via Videokonferenz abgehalten. So ist deine Teilnahme wöchentlich flexibel vor Ort und Online möglich.
Kosten: 140 €
(evt. Teilerstattung durch die Krankenkasse)
Kursstart:
- Donnerstag 07.05.2026 (jeweils 7 Kurseinheiten),
- Donnerstag 02.06.2026 (jeweils 7 Kurseinheiten)
- Donnerstag 17.09.2026 (jeweils 7 Kurseinheiten),
- Donnerstag 05.11.2026 (jeweils 7 Kurseinheiten)
Anmeldung:
Website: ONLINE buchen (unter Kursplan + Buchung)
E-Mail: puevfgvar.qrggzne@jro.qr
WhatsApp: 0163 8282184
Rückbildungs-Yoga und Baby-Yoga
Donnerstag 10:30 – 11:30 Uhr und 15:30 – 16:30 Uhr
Dem Zauber des neuen Lebens stehen die neuen Aufgaben als Mutter und das Elternsein gegenüber. Die Yoga Übungen zur Rückbildung sind darauf abgestimmt, deinen Körper nach den Anstrengungen der Geburt und während der Stillzeit zu regenerieren. Wir machen sanfte Übungen mit Schwerpunkt Beckenbodenstärkung, Rückbildung, Kräftigung Rücken- und Bauchmuskulatur und wirken Schultern-Nacken-Verspannungen entgegen. Atem- und Entspannungsübungen helfen dir mit Schlafmangel besser umzugehen.
Mentale und körperliche Ausgeglichenheit aktiviert deine Selbstheilungskräfte. Dehnungsübungen bringen Entspannung für den Körper und seelischen Ausgleich, was in dieser herausfordernden Zeit besonders wichtig ist.
Sanfte Babyyogaübungen und besonders die Ayurvedische Baby-Massage nach nach F. Leboyer können Blähungskoliken mildern, zur Schlafstabilisierung deines Kindes beitragen und vieles mehr.
Ich freue mich dich in dieser besonderen Lebensphase zu begleiten.
Alle Kurse werden parallel via Videokonferenz abgehalten. So ist deine Teilnahme wöchentlich flexibel vor Ort und Online möglich.
Kosten: 120 €
(evt. Teilerstattung durch die Krankenkasse)
Kursstart:
- Donnerstag 07.05.2026 (jeweils 7 Kurseinheiten),
- Donnerstag 02.06.2026 (jeweils 7 Kurseinheiten)
- Donnerstag 17.09.2026 (jeweils 7 Kurseinheiten),
- Donnerstag 05.11.2026 (jeweils 7 Kurseinheiten)
Anmeldung:
Website: ONLINE buchen (unter Kursplan + Buchung)
E-Mail: puevfgvar.qrggzne@jro.qr
WhatsApp: 0163 8282184